• Wpisów:47
  • Średnio co: 35 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 12:11
  • Licznik odwiedzin:2 418 / 1682 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
WPIS ZA WCZORAJ.

Krótko i zwięźle

*Bilans*
śniadanie - "bagietka" ciemna, zbożowa
obiad - kukurydza gotowana, sałatka Tortellini

BRAK ĆWICZEŃ ;x
Miałam biegać, ale wyszło na to, że poszłam z bratem i kolegami na alko..

Takimi brzuszkami bym nie pogardziła *.*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Wczorajsza wycieczka rowerowa skończyła się siniakami na kolanach, łokciach i kręgosłupie. Wiem, kaleka ze mnie.

Dzisiejszy bilans bardzo mi się podoba, ponieważ było tego bardzo mało. Zjadłam tylko bułkę zbójnicką z lidla, bo na nic nie miałam ochoty.

Ćwiczeń brak, bo wszystko mnie boli
 

 
Wczoraj jednak biegałam 40 minut. Jestem z siebie dumna Nie wiem czemu, ale moje nowe wpisy nie wyświetlają mi się na profilu, a niby się dodały o_O

*bilans*
śniadanie - jogurt truskawkowy pitny
II śniadanie - pół papryki
obiad - 3 kęsy ryby
za parę godzin będzie gotowana kukurydza

*ćwiczenia*
Będzie :
- Mel B na pośladki
- bieganie 40 minut
- długa jazda na rowerze♥

KOCHAM MIEĆ ZAKWASY NA TYŁKU I NOGACH ♥


  • awatar Skinny.Sweet.: Jaki piękny Bilans *_* Nie jesteś głodna :o ? 40 min biegu no no :3 Tylko ja jestem taka dzika i zakwasów nigdzie nie mam :o ? Też bym chciała mieć, nie wiem czemu xd Też jestem z Ciebie zadowolona. ;p I ćwiczenia *_*
  • awatar belll: @sweetheartxoxo: DOKŁADNIE :) !
  • awatar Kasiek;*: Super tak trzymaj! Też biegam około 40 minut :) Podziwiam Cię za trzymanie diety, ja nadal się obrzeram i nie potrafię nad tym zapanować, jedyne co to przystopowałam słodycze... :/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
W końcu słoneczny dzień
Dostałam okres, więc chyba dzisiaj nie pobiegam ..

*bilans*
śniadanie - 1/3 papryki
II śniadanie - 2 kromki chleba żytniego z 2 jajkami
obiad - pierś z kurczaka + ziemniaki + sos

*ćwiczenia*
Na razie Mel B na pośladki może będzie coś więcej

A tym czasem idę na rower : )

  • awatar Mrs. Mama: bilans super:)a te zdjęcia kobiet rewelacyjny, jakie one mają świetne sylwetki, szok !! ;D *Zapraszam do mnie + zostaw coś po sobie* :)
  • awatar Kasiek;*: Boże jaki ciałka *_* Chcęęę ! Wytrwałości ;*
  • awatar Skinny.Sweet.: Ja tam w czasie okresu też biegam >_< Może tylko ja taka dziwna :D Ładny bilansik *_* Rower też dobra aktywność :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Kochani wróciłam po długiej przerwie z podwójną siłą. ♥ *Co nowego u mnie?*

* W czerwcu chodziłam na fitness. Regularnie. Chyba coś z moim ciałem jest nie tak, bo nie zauważyłam efektów ;/.
* W lipcu moja waga wariowała. Najmniej ważyłam 55,6 kg, ale to pewnie dlatego, że mało jadłam. (Teraz wróciłam do dawnej wagi) WTF ?
* Miałam dylemat gdzie iść do szkoły średniej (liceum vs. technikum). Wybrałam technikum - kierunek logistyka.
* 2 dni temu zaczęłam biegać z moją przyjaciółką. W poniedziałek - 30 minut, wczoraj 40, dzisiaj 40 lub więcej .

+ 2 dni temu widziałam dwie spadające gwiazdy ♥


Dzisiejszy dzień uznaję za niezaliczony pod względem jedzenia ;p. NIE MAM POMYSŁÓW NA ZDROWE ŚNIADANIA, OBIADY I KOLACJE. HELP !

*ĆWICZENIA*
- 100 pół brzuszków
- Ewa Chodakowska Skalpel
- Mel B na pośladki
- Bieganie 40 minut ♥

MIŁEGO DNIA CHUDZINKI ♥

  • awatar Kasiek;*: Ja niestety gwiazdek nie widziałam :C A nie spałam całą noc -.- Ehhh :D Ja niestety biegam w samotnośći, z muzyką w uszach i jest jak najbardziej ok :D Powodzenia ;*
  • awatar Skinny.Sweet.: Ćwiczenia ładne *_* Ładnie że biegasz z Przyjaciółką <3 Też kiedyś biegałam i miałam dzięki temu więcej motywacji, ale teraz dzieli na za duża różnica czasowa :( Jeśli chodzi o Fitness to musiał coś dać, może Ty tego nie widzisz, bo jestes ze sobą na codzień :p Trzymaj się Kochana ;3
  • awatar Mrs. Mama: ważę tyle co Ty :) dla mnie to dużo :( muszę spalić to jakoś spaść na 50 :/ tylko nie wiem jak.. *Wpadnij do mnie KONIECZNIE + zostaw coś po sobie-będzie mi miło* :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
*WPIS ZA WCZORAJ*

bilansu nie dodaje, bo nie pamiętam, co jadłam

*ćwiczenia*
- 10 minut hula hop z masażerami ✓
- Tiffany na boczki ✓
- 10 minut ABS Workout ✓
- Fat burning cardio ✓

*DZISIAJ*

*bilans*

śniadanie - bułka z serem, szynką i ogórkiem
obiad - 3 kromki chleba z ziarnami z ogórkiem
kolacja - będzie jogurt gratka + coś

- 10 minut hula hop z masaażerami ✓
- Mel B na pośladki ✓
- Tiffany na boczki ✓
- Quick Sweat Cardio ✓
- Ultimate workout for belly fat loss [?]
  • awatar Nodka: nigdy sie nie podejme ! :/ zaczynam i po kilku dniach odpadam :/ pozdro i zapraszam do siebie ;)
  • awatar Skinny.Sweet.: Ćwiczenia *_* Bilansik też ładny, a trzeci obrazek aż motywuje ! :o Powiem wprawdzie, że po tym miesiącu biegania wiele osób mi mówi, że widać efekty więc polecam :) W dodatku przyznam, że miałam dużo lepsze samopoczucie w ciągu dnia :D
  • awatar Kasiek;*: Ale pyszności ! ;) Fajny blog + dodaje do obserwowanych ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Na zawodach zajęte III miejsce

*bilans*
śniadanie - bułka z ziarnami z masłem, ogórkiem, serem żółtym
obiad - 3 kromki chleba ciemnego z ziarnami i słonecznikiem + ogórek, ketchup ( nie wiem, jak opisać ten chleb, był miękki w dotyku i tak jakby trochę wilgotny o jednolitej masie ;d)
kolacja - szklanka kefiru z małym jabłkiem, bananem, łyżką otrębów owsianych i pszennych

*ćwiczenia*
- Tiffany na boczki ✓
- 10 minut ABS WORKOUT ✓
- 15 minut hula hop z masażerami ✓
- Mel B na pośladki ✓
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
*bilans*
śniadanie - nic
obiad (ok.15) - 2 suche z serem, ogórkiem i serkiem topionym
kolacja (ok.17) - 1 kromka just fit, danio, 2 kromki grahamku z serem, ogórkiem, pomidorem .

*ćwiczenia*
- 10 minut hula hop ✓
- 8 minut quick sweat cardio ✓
- Tiffany na boczki ✓
- Mel B na pośladki ✓
- Flat belly workout ✓
- Mel B na brzuch ✓

Jutro zawody w siatkówce Trzymajcie kciuki;*
  • awatar pinacolandia: Jej, tylko przez wzgląd na siatkówke i zawody brakuje mi szkoły :P Wygracie, trzymam kciuki! :D A przysiady są fajne, jestem już przy 21 dniu :P Powodzenia :*
  • awatar Gość: ślicznie kochana ;* trzymam kciuki:)
  • awatar Jane90: Wow jaki cudny bilnas a ćwiczenia jeszcze lepsze :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Przepraszam, że Was na tak długo opuściłam, ale mój komputer zepsuł się i nie miałam, jak pisać .
Dzisiaj byłam na komunii u kuzynki i się najadałam, jak nie wiem ;o.
Wczoraj zrobiłam plan moich dziennych ćwiczeń i mogę Wam powiedzieć, że jest ich sporo : ).

JESZCZE TYLKO 40 DNI DO WAKACJI !
PIĘKNE CIAŁKO PRZYJDŹ DO MNIE SZYBCIEJ ! ♥♥♥

  • awatar ♥.zαкσ¢нαиαα.♥.: noo właśnie nie było Cię ! :( u mnie też dużo ćwiczeń.. zapraszam :*
  • awatar Gość: powodzenia kochana;*
  • awatar belll: @pinacolandia: mam rozpiskę, ale przeważnie cardio i na brzuch;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
DORADŹCIE MI JAKĄŚ SKUTECZNĄ DIETĘ

*bilans*
śniadanie - kanapka grahamka z szynką + drożdżówka
obiad - miseczka zupy warzywnej
później - 2 kromki grahamki z masłem + jogurt pitny truskawkowy 0%
kolacja - hot-dog ;/

*ćwiczenia*
14 dzień - Tiffany Rothe na boczki ✓
7 dzień -kręcenie hula-hopem z masażerami(20min)
6 dzień - 5 Minute Tone Body Legs Workout ✓
6 dzień - 5 Min Super Abs Workout Part 1 ✓
8 dzień - marszobieg
6 dzień - Mel B na brzuch ✓
2 dzień - Ewa Chodakowska (Turbo)
20/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Nie wiem, czy dzisiaj ćwiczyć i wybierać się na biegi, bo w sumie mi się nie chce :C Doradźcie mi ..

*bilans*
śniadanie - 7days + 2 kęsy bułki z masłem
obiad - 5 racuchów z jabłkami
kolacja - suchy z ketchupem i szynką

*ćwiczenia*
???
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Szybki wpis, bo zaraz idę biegać

*bilans*
ok. 12 - zupka chińska ;/
później - chipsy ;/
obiad - skrzydełko z kurczaka + kapusta duszona

*ćwiczenia*
14 dzień - Tiffany Rothe na boczki ✓
7 dzień -kręcenie hula-hopem z masażerami(20min) ✓
6 dzień - 5 Minute Tone Body Legs Workout ✓
6 dzień - 5 Min Super Abs Workout Part 1 ✓
8 dzień - marszobieg ✓
6 dzień - Mel B na brzuch ✓
2 dzień - Ewa Chodakowska (Turbo)
20/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)

Już niedługo takie ciałka do nas zawitają
  • awatar F-A-T-A-S-S: jestem pod wrażeniem ćwiczeń *__* trzymam kciuki<3
  • awatar Jebiemieto: Strasznie dużo ćwiczeń! :D Kocham zupki chińskie! A one są takie niedietowe -.-'
  • awatar beelieve in yourseelf.: kochana ile ćwiczeń,wspaniale <3 oczywiście,że zawitają,muszą! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Nie jest tragicznie, ale też nie za dobrze.
Dzisiaj odrabiałam biegi za wczorajszy dzień. W KOŃCU NIE PADA o.O

*bilans*
śniadanie - 2 kromki tostowe z szynką
później - 3 ciastka z piekarni
obiad - mały filet z kurczaka, ziemniaki, ogórek
kolacja - 2 kromki chleba z szynką

*ćwiczenia*
13 dzień - Tiffany Rothe na boczki ✓
6 dzień -kręcenie hula-hopem z masażerami(20min) ✓
5 dzień - 5 Minute Tone Body Legs Workout ✓
5 dzień - 5 Min Super Abs Workout Part 1 ✓
7 dzień - marszobieg ✓
5 dzień - Mel B na brzuch ✓
2 dzień - Ewa Chodakowska (Turbo)
20/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)


Czuję, że grubnę..
  • awatar BarbieIsTheBitch: Cwiczenia super! <3
  • awatar Gość: to na pewno tylko zludzenie kochana,ladnie zjadlas,musi byc dobrze ;** trzymam kciuki,a ile cwiczen..super;*
  • awatar Oleczkaaaaaaa: przy takim bilansie możesz tylko chudnąć, przy tych ćwiczeniach zniknąć ! genialnie !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
*FUUUUUUUJ.* Już rzygam tymi kefirami ;/
Nie mogłam dalej ciągnąć tą dietę, bo już mnie mdliło od tych kefirów, jogurtów naturalnych -,- ..

Czemu musi padać?! Przez to nie mogłam dzisiaj biegać ;/. Wyszłam ze znajomymi na dwór i niewiele pochodziłam i już jestem cała przemoczona:<.

*bilans*
śniadanie - kefir
później - jogurt naturalny
obiad - 4 pancakes
kolacja - 2 kromki chleba z szynką, ogórkiem i serem

*ćwiczenia*

12 dzień - Tiffany Rothe na boczki ✓
5 dzień -kręcenie hula-hopem z masażerami(20min) ✓
4 dzień - 5 Minute Tone Body Legs Workout ✓
4 dzień - 5 Min Super Abs Workout Part 1 ✓
4 dzień - Mel B na brzuch ✓
2 dzień - Ewa Chodakowska (Turbo)
20/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)
6 dzień - marszobieg
  • awatar Plan jest taki: ładnie Ci idzie :) powodzenia
  • awatar pinacolandia: No pogoda okropna, u mnie dzisiaj jest słoneczko dopiero ;) A wcale się nie dziwie że mialas już dosc kefirów, w większych ilosciach się tego nie da, zbyt monotonne :P
  • awatar Oleczkaaaaaaa: malutko zjadłaś <3 ah złośliwa ta pogoda ale ćwiczenia świetne: )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Ogólnie nie jest źle. Zaraz zabieram się za TURBO ♥.

*DZIEŃ 1*

*bilans*
- 2 jogurty naturalne, 1 kefir + 3 pierogi z mięsem, woda

I nie wiem teraz, czy zaliczać ten dzień ?

*ćwiczenia*

11 dzień - Tiffany Rothe na boczki ✓
4 dzień -kręcenie hula-hopem z masażerami(20min) ✓
3 dzień - 5 Minute Tone Body Legs Workout ✓
3 dzień - 5 Min Super Abs Workout Part 1 ✓
3 dzień - Mel B na brzuch ✓
2 dzień - Ewa Chodakowska (Turbo) ✓
20/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)
6 dzień - marszobieg
  • awatar pinacolandia: Zalicz,w końcu to tylko 3 pierogi które i tak spaliłas ćwiczeniami :D Wierzę, że Ci się uda :*
  • awatar New Better Way: 2 jogurty i kefir czyli dużo bakterii mlekowych czyli szybki metabolizm :P tak trzymaj bo to działa
  • awatar Gość: super ;* uda sie;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
A teraz czas na drugi wpis . Jest maj, trzeba mocno spiąć pośladki ! W związku z tym postanawiam od jutra zacząć tę oto dietę :

*1 dzień* - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda
*2 dzień* - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda
*3 dzień* - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień
*4 dzień* - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień
*5 dzień* - jajka na twardo w dowolnych ilościach
*6 dzień* - jajka na twardo w dowolnych ilościach
*7 dzień* - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach
*8 dzień* - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach
i oczywiście pijemy dużo wody!!!

W oryginale było 10 dni(jadło się w dwóch dniach mięso), ale niestety w przyszłym tygodniu jadę na wyjazd, więc nie mogłabym kontynuować tam diety

DAM RADĘ DAM RADĘ DAM RADĘ DAM RADĘ DAM RADĘ
  • awatar belll: @MójświatSulli@pinger.pl: taka waga jest idealna :)
  • awatar belll: @Defe: właśnie dlatego, że jest ciężka i długa nie próbowałam ;/
  • awatar Defe: a probowalas diety Dukana ? Jest bardzo skutecza bo moja przyjaciolka ją stosowala tyle, ze jest dosyć cięzka i trzeba ją przejść do końca bo jak nie to przytyjesz z powrotem . a ta dieta jest dosyć długa
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
Czas na seans filmowy ♥.

*bilans*
śniadanie - 2 puddingi "Serduszko"
obiad - miska kapuśniaku + kromka chleba
później - 5 cukierków z nadzieniem owocowym + pudding "Serduszko"
kolacja - jajecznica z kiełbasą(2 jajka) + kromka chleba

*ćwiczenia*
6 dzień - marszobieg ✓
10 dzień - Tiffany Rothe na boczki ✓
3 dzień -kręcenie hula-hopem z masażerami(20min) ✓
2 dzień - 5 Minute Tone Body Legs Workout ✓
2 dzień - 5 Min Super Abs Workout Part 1 ✓
2 dzień - Mel B na brzuch ✓
20/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)
1 dzień - Ewa Chodakowska (Turbo)

Jestem wkurzona. Od pewnego czasu ćwiczę, mniej jem, a efektów żadnych nie widać ;/. Nadal ważę tyle samo, może parę cm spadło z ciała, ale w ogóle tego nie widać. Musze zastosować jakąś skuteczną dietę, bo się nie da :<
  • awatar Oleczkaaaaaaa: piękny bilans i te ćwiczenia : ) idealny dzień. Bądź cierpliwa, tez tak mówiłam , a poczekałam i się opłacało! patrzysz na siebie codziennie więc nie zauważasz zmian , tak już jest. Nie poddawaj się! waga w końcu zacznie spadać, a mięśnie pewnie już są :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Ale się zmęczyłam ćwiczeniami. Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam program *Ewy Chodakowskiej - Turbo*. Myślałam, że padnę na zawał o.O Po ćwiczeniach byłam dumna, że wytrwałam do końca ♥

*bilans*
śniadanie - jabłko
obiad - 3 kotlety mielone + ziemniaki + ogórek + trochę sosu czosnkowego
kolacja - jabłko

*ćwiczenia*
5 dzień - marszobieg
20/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)
9 dzień - Tiffany Rothe na boczki ✓
2 dzień - kręcenie hula-hopem z masażerami ✓
1 dzień - Ewa Chodakowska (Turbo) ✓
1 dzień - 5 Minute Tone Body Legs Workout ✓
1 dzień - 5 Min Super Abs Workout Part 1 ✓
1 dzień - Mel B na brzuch ✓

*DZIĘKUJE WAM DZIEWCZYNY, ŻE JESTEŚCIE ZE MNĄ I MNIE MOTYWUJECIE ! BEZ WAS NIE DAŁABYM RADY* ♥
  • awatar pinacolandia: Malutki bilans :D Patrzyłam na ten program Ewy. Z pozoru nie wydawał się trudny, ale jakos nie zdecydowałam się na niego, stwierdziłam, że byloby za prosto gdyby było tak łatwo :D
  • awatar Perfekcyjna niedoskonałość: O kurka, ile ćwiczeń ;o Podziwiam ;p
  • awatar New Better Way: świetnie z tymi ćwiczeniami ale cos za mały bilans...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Dzisiaj zakupiłam chrom organiczny i jestem ciekawa czy pomoże .

*bilans*
śniadanie - 2 wafle ryżowe + suchy z wędliną + 200 ml jogurtu naturalnego z otrębami i bananem
obiad - 2 naleśniki z pieczarkowych farszem
kolacja - filet z makreli w sosie pomidorowym + kromka chleba

*ćwiczenia*
5 dzień - marszobieg ✓
8 dzień - Tiffany Rothe na boczki ✓
20/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)
1 dzień - kręcenie hula-hopem z masażerami ✓

Dodałabym jeszcze jakieś ćwiczenia :>. Co polecacie ?;*
  • awatar pinacolandia: Bardzo dobrze Ci idzie, boy tak dalej :D Ja mogę Ci polecić a6w, bo efekty widzę i 5 Minute Tone Body Legs Workout ;) Po a6w zmniejsza mi się obwód talii, 5cm już mi poleciało :O A po tych drugich ćwiczeniach widzę, że nogi są jędrniejsze i takie jakby twardsze :P
  • awatar monkeyslut: Mel B!
  • awatar I FucKin Skinny Bitch .. x.X: Świetnie powodzenia ..
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Jutro robię sobie wolne od szkoły . *Będzie więcej czasu na ćwiczenia* ♥

Mówicie, że za mało jem, a dzisiaj było za dużo

*bilans*
śniadanie - jajecznica z dwóch jaj + kromka chleba pszennego
obiad - miseczka rosołu + połowa piersi zz kurczaka + ziemniaki + surówka
kolacja - połowa papryki + 2 suche z wędliną i serem żółtym

*ćwiczenia*
4 dzień - marszobieg ✓
7 dzień - Tiffany Rothe na boczki ✓
20/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel) ✓

Od jutra wprowadzam ćwiczenia hula hopem z masażerami ☺
  • awatar sweetheartxoxo: nie było za dużo, daj spokój :D Mało xd
  • awatar time of change ♥: oj ładny bilans! :*
  • awatar pinacolandia: Nie było tak dużo jedzenia :* więcej niz ostatnio, ale nie było mocno kaloryczne :D I wiesz co? nie ogarniam gdzie się tutaj pogrubi czcionke xd
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Przepraszam za nie dodawanie wpisów, ale jakoś nie miałam na to czasu ;c. Postaram się wszystko nadrobić .

*tak wyglądają ćwiczenia*

3 dzień - marszobieg
6 dzień - Tiffany Rothe na boczki
19/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)

Nie mam pojęcia, czy dzisiaj zrobię ćwiczenia Ewy, bo padam z nóg.

*dzisiejszy bilans*
śniadanie - jogurt "Serduszko"
obiad - 3 ziemniaki
kolacja - mała kajzerka, bułka z dynią teraz doszła połowa papryki

A teraz się pochwalę, ponieważ byłam dzisiaj w MC z koleżankami i nic nie zamówiłam, a byłam mega głodna. Zamiast tego kupiłam sobie bułeczki .
Czas na gorszą wiadomość, a mianowicie taką, że w piątek trochę "zabalowałam" i zjadłam chipsy i piłam piwo.. Ale chociaż tym się pocieszam, że w ten dzień nic oprócz tego nie jadłam

A teraz idę zobaczyć co tam u Was piękne ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Mam dylemat. Czy ćwiczyć Ewę Ch. w te dni co nie biegam (3x w tyg.) czy ćwiczyć ją codziennie?:> Co sądzicie?

*bilans*
śniadanie - 2 suche z serkiem topionym
II śniadanie - 3x wafle ryżowe
obiad - 2 naleśniki

*ćwiczenia*
2 dzień - marszobieg
3 dzień - Tiffany Rothe na boczki
  • awatar Perfekcyjna niedoskonałość: Chcieć to móc! :D Wydaje mi się, że to wszystko zależy od Ciebie :) Wszystko na miarę własnych możliwości. Rób tak, żeby ćwiczenia stanowiły dla Ciebie przyjemność :)
  • awatar pinacolandia: myslę że w te 3 dni możesz ćwiczyć, a jak potem się wciągniesz to możesz spróbowac codziennych ćwiczeń :P
  • awatar I want to be skinny!: Ładniee ; ) Na razie ćwicz w te dni co biegasz.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Zakwasy na boczkach = ♥
czuję energię !☺

*bilans*
śniadanie - połowa drożdżówki ;_;
obiad - barszcz z 3 jajkami
podwieczorek - lody (nie mogłam się powstrzymać ! ;o)
kolacja - 3 wafle ryżowe

*ćwiczenia*
2 dzień - Tiffany Rothe na boczki
18/86 dni - Ewa Chodakowska (Skalpel)

trzymajcie się chudzinki ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›